控制食欲伸展运动一
1.双手在头上方合并，慢慢伸向体侧。心情好的话，一边上下摇摆，一边伸展体侧。这时候，抽出肩膀的力量，轻松愉悦。
2.弯曲右腕，左手轻轻按压胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右体侧。另一侧也同样如此。这个动作，有利于舒缓易疲劳的双手腕和肩胛骨周边，关于肩膀酸痛也有很大结果!
控制食欲伸展运动二
1.双手放入耳朵侧面。大开胸腔，深呼吸。这时候，要意识到肩膀和耳朵是分开的。更加是腰部柔软的女士要注意不要弯腰。
2.一边吐气，一边扭转向右侧。这时期，两胳膊肘平行扭转，注意下巴不要太向上了。
3.一边吸气，一边返回到正面。一边吐气一边扭转向左侧。上下15回轻松运动。
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