养生减肥妙方按摩减肥法，众人周知，中医按摩有保健的功能。但是减肥的结果也是相当的出众，下面介绍一下养生减肥妙方按摩减肥法，享 “瘦”一身。
养生减肥妙方按摩减肥法
按摩减肥法:
推背：一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，两手五指展伸，并列平摊于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧)，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部肌肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次上下，再令俯者将头倒向另一方，仍按上法推10次上下。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍，即可停止。当代医学证实，人的背部皮下蕴隐藏大量“战斗力很强”的免疫细胞，经过推背，才能激活这些免疫细胞，到达疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。
捏脊：一方俯于床上，暴露整体背部。另一方沿脊椎两旁二指处，用两手食指和拇指从尾骶骨做起，将肌肤轻轻捏起，然后将肌肤慢慢地向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上持续捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍时，每捏3下须将肌肤斜朝上方提起，如提法得当，可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。最后，再用两手拇指在腰部两旁的肾俞穴上(在第二、三腰椎棘突之间旁开4。5厘米)揉按一会儿，每晚1次。长期坚持，可健脾养胃，使人胃口好转，面色红润，并可防治营养不良症的发生发展。
触腋：腋窝部蕴隐藏丰富的血管、神经、淋巴结，如他人用手触摸，被触者便会大笑，被专家称为“腋窝运动”，夫妻间行此运动，则特别简便可行。一方可趁另一方不注意时，轻触腋窝，使其发笑，或常常轻抚、轻挠腋窝部，维持笑口常开。其强身奥秘，至少有两点：一是刺激此处的神经、血管、淋巴结，才能加速神经体液循环，从而带动周身别的器官得到更多的氧气和养分。二是触腋致笑。笑能带动身体所有器官都得到运动，有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱的释放，提高肌体的抵抗力，预防多种疾病的发生，尤对脑、心、肺最为有益。
摩腹：此方可两人操作，亦可自我保健。睡前平卧于床，搓热两手，手在脐腹四周，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中。尔后以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈即可。当代医学证实，坚持摩腹才能促进血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，有利于肠蠕动和消化液的释放，利于胃的纳谷和消化。而且，摩腹才能刺激末梢神经，促进肌体代谢，能够阻止和减轻腹部脂肪的造成、积聚，是减肥的一剂良方。
以上分享了养生减肥妙方,按摩减肥法，爱好保健的朋友们才能尝试一下这个养生减肥妙方。
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