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如何按摩快速消除腿部水肿?
2017-04-05

  长期久站或者久坐都会造成双腿则会出现不同程度的浮肿。水肿要学会按摩去肿,激发加强了身体的代谢功能,自然腿就能纤细下来。下面,我们一起来看看是什么原因会造成腿部水肿,又是如何通过按摩的方法消除水肿的吧。

  产生水肿的原因——血液循环受阻

  出游免不了要坐着大巴或火车到每个景点玩耍,在车内的这段时间中,无法到处走动,双腿屈就与窄窄的座位空间,更是不能伸展开来。此时,血液循环变得低下,淋巴流通受阻,加上姿势随意,让骨骼与肌肉失衡,是导致双腿出现水肿的主要原因。

  快速消除水肿——按摩减肥法

  每个人的水肿体质进行按摩疗程,能在短时间内消除水肿,并紧致双腿。

  小编消除水肿的按摩方法,小编在此分享给大家啦。

  第一步:

  双手一前一后地放在小腿肚下侧,手指自然张开,弯曲并轻轻握住小腿下侧肌肉,但注意掌心与小腿相离,只用手指包围小腿。然后轻轻施力捏压肌肉,让其振动,从脚腕到膝窝按摩小腿。

  按摩完小腿后,放下腿部,用张开的手掌包围整个大腿,此时与按摩小腿不同,连手掌也要与大腿贴合。按照小腿的按摩方式,轻轻并跳跃地捏一下整个大腿的肌肉。

  第二步:

  双手一上一下地用并拢的手指握着脚腕,并且手指的方向相反,右手顺时针,左手向逆时针地用指腹推压肌肉,按摩整个小腿。然后伸出腿部,用单手手 指弯曲并自然张开地放在腿部外侧,拇指按在下侧肌肉上,其余四指则扶于腿部上侧,从下往上地用指腹推压肌肉,按摩整个腿部各10秒,特别重点按压膝窝与脚 腕两个部分。

  小编提示:刺激脚底的穴位,同时令双腿神经紧张起来,能促进血液循环,消除水肿。当双腿的淋巴流动变得畅通,通过走路也能将脂肪进一步消灭掉,恢复纤细又富有张力的双腿。

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