关于做仰卧起坐大家都不陌生吧，大家是否知道仰卧起坐还才能瘦腹减肥呢？那么究竟怎么进行仰卧起坐，瘦腹结果最好呢？现在就带领大家学习一套有效的瘦腹操，来帮助大家锻炼腹部的赘肉，甩掉小肚腩，减轻我们内心的痛苦。
要想瘦腹结果最好，仰卧起坐就必必要按照以下妙招来做。直接仰卧起坐，仰卧在地上，两腿屈膝，稍微打开与髋同宽。两臂打开，屈肘，手掌轻轻触碰两边耳朵。吸气，吐气的时候慢慢朝上蜷曲，头部及肩膀离地，手臂维持打开，背部不要离地。
不少人因为腹部没有力，所以会用两手夹住头部拉身体上卷，这样可是错误的姿势，因为此时用力点是在肩颈部，而不是腹部，这样可是很方便扭伤的。仰卧在地上，双腿抬起，小腿放入椅子上，然后做仰卧起坐。双腿只是轻放入椅子上，不要下压用力，做仰卧起坐要运动的是腹部的力量。
抬腿上抬。仰卧在地上，两臂挺直放入身体两旁，掌心向下撑地。双腿并拢抬起，竖着于地面。吸气，吐气的时候，双腿朝上伸展，臀部抬离地面。腿部不要越过头部，注意是要运动腹部肌肉。
屈腿上抬。仰卧在地上，双腿并拢屈膝呈90度角并朝上抬起。两臂挺直放入身体两旁。吸气，吐气的时候，双腿继续朝上伸展，臀部抬离地面。抬腿的时候注意维持膝盖弯曲角度，同期头部不太朝上抬起。
仰卧在地上，两腿屈膝，右腿交叠在左腿上，两臂打开屈肘，手轻轻放入耳旁。吸气，吐气的时候，头肩抬离地面，朝上蜷曲。两臂不要夹住头部，同期身体朝上蜷曲时不要转向侧面。
叠腿侧蜷曲。仰卧在地上，双腿屈膝并拢，倒向左侧。两臂屈肘并打开，两手放入耳旁。吸气，吐气的时候上身慢慢地朝上卷曲，头部及肩部抬离地面。朝上蜷曲的时候不要打开腿，维持并拢，同期两手不要夹住头部，同期不要歪向侧面。
俯卧四肢上抬。俯卧在地上，两手两脚打开与肩同宽。吸气，吐气的时候，四肢同期朝上抬起。注意抬腿的时候是用大腿力量，而不是小腿力量。
屈膝抬腿仰卧起坐。仰卧在地上，两腿并拢，屈膝，朝上抬起，使得小腿平行于地面。两臂屈肘并打开，两手放入耳旁。吸气，吐气的时候收紧腹部，上半身朝上蜷曲。注意维持小腿平行于地面，朝上蜷曲的时候不要膝盖和手肘自动贴近。
在经过仰卧起坐进行瘦腹是，一定要把动作做到位，才能使瘦腹结果最好，假如我们的动作姿势不太正确，或是是动作没有做到位的话，不光不会到达应有的瘦腹结果，而且还会形成腰部的扭伤。