我们知道，日常生活中能够有效瘦腿的妙招是无处不在的。所以大家也就不怕自己长期被粗腿和大象腿的难题所苦恼纠结。而如今就有一个不错的选用，那旧是大家在做菜的时候也是才能有效瘦腿和瘦身的。相信大家不知道这个妙招，那么看看下面的内容吧！
瘦腿的妙招之：
洗菜踮脚
在切菜或洗菜的时候，两腿分开与肩同宽，双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气时抬起，呼气时放下。尽量快速做抬、压脚跟的动作，直到感觉小腿酸痛时就停下来稍微休息，然后反复动作；或维持最大限度的踮脚姿势，完全收紧小腿维持尽量长的功夫。重心尽量放入双脚大拇指的方向，直至切完菜为止。这样既才能拉长小腿肌肉，让小腿的形状变漂亮，又才能减少长期立正的疲劳。
锻炼部位：小腿肌肉
注意：
做动作的时候一定要循序渐进，并注意安全，尤其在切菜的时候注意力一定要放入刀上，这也是为什么在切菜的时候只适于做静力或小肌群训练的因素。一定要保证手上刀子的安全哦！
切菜抬腿
切菜或洗菜时，在厨房中单腿立正，将周身重心放入一条腿上，另一条腿向外侧迈出一步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，维持20秒，换另一侧。
锻炼部位：大腿肌肉
勺上功夫双腿平衡
炒菜时，炒勺左右翻飞，让双臂充分运动着，身上也不能闲下来呀。
炒菜抻腿
在炒菜的时候，做单腿前后屈伸动作，向前尽量举到极限，向后尽量抬到极限，大才能用一只手炒菜，另一只手扶住桌子维持平衡。每组做10-15次，间隔10-20秒钟后反复，或一直反复做动作至极限然后换腿。直至炒完菜为止。
边做菜边瘦腿的妙招是如何运用的呢？以上已经给大家做了阐述，固然也就希望大家才能对其有所涉猎和领悟，这样相信大家也就不会为粗腿的难题所痛苦！
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