你知道正确的走路姿势也能达到瘦身的目的吗?其实只要“走”的正确，不用整天节食减肥或拼命做瘦身运动，依然可以轻轻松松的拥有苗条身段。不知道大家平常是否仔细观察过自己走路的姿势呢?举例... 查看全文>>

跑步可以瘦小腹吗？跑步减肥法虽然看似对腹部的运动并不明显，但是其瘦腹效果却让人惊喜哦！将跑步减肥法与饮食想结合，瘦腹效果更佳，一起来看看怎么做吧！t细腰收腹|瘦小腹|跑步减肥法|饮食|... 查看全文>>

肚皮舞除具有扫除身体“死角”的独特作用外，其他作用也让你意想不到，如女性在做器械运动或其他有氧健身时，通常很难活动到的部位，如骨盆、耻骨和腹腔，通过跳肚皮舞可得到锻炼，这对调节女性内分泌... 查看全文>>

由于长时间坐在办公室工作，OL族最苦恼的部位莫过于手臂了。缺乏运动，让手臂集积了大量脂肪，让OL族惹上了难缠的蝴蝶袖。下面，小编给你推荐两套OL减肥操，让你无论是在家里、办公室或者是公车上都能轻松瘦手臂哦！... 查看全文>>

很多的朋友都希望可以拥有一个另别人所羡慕的美背，那么就不得不提到以下的相关内容了，以下就是很实用的美背瘦身操，或许会对大家的生活产生帮助。t瘦身操|美背|局部减肥|... 查看全文>>

如果腰上长满了肉，腰肢再细身材也没有曲线可言。爱美的你难道就眼睁睁的看着毁掉你身材的“游泳圈”吗?如果你不想的话，那就赶紧来减肥瘦腹吧。但该如何瘦出小腹呢?不用担心，网减肥小编为你介绍两款简单... 查看全文>>

想要拥有迷人小蛮腰，那怎样瘦腰最快最有效?其实有效运动瘦腰效果非常好，比如改良仰卧起坐、跪地板式抬膝，让你轻松甩掉腰部赘肉，拥有迷人的小细腰。但是在瘦腰之前要知道你属于什么类型的粗要体型，对症下药... 查看全文>>

腹部减肥最有效的方法是什么呢？是节食？减肥药？当然不是，一切对身体有害减肥方法都是不可取的，今天小编推荐的腹部减肥方法健康有效，很快帮助你打造出结实平坦的小腹。下面，我们一起来看看塑造性感小腹的腹... 查看全文>>

对于不经常运动的办公室一族来说，手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。也许你不是肥胖一族，可手臂却是充满赘肉，又或者是长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮。那么，不妨让下面的瘦臂操助你一臂之力，坚持练，你的&ldq... 查看全文>>

大腿胖有时候可能是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应该注意饮食清淡，多吃一些能消除水肿的食物，如薏仁、红豆。下面就为大家介绍几种有效的腿部减肥运动。倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双... 查看全文>>