据不完全统计，肥胖已经成为了城市很多人们的疾病，甚至渐渐超过了富贵病，其实专家已经开始提供了一些相关的美臀瘦身操，相信做了这些动作之后可以帮助我们快速瘦下来。我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特... 查看全文>>

瘦手臂是很多MM的减肥难题，拜拜肉真的顽固，而且粗手臂往往会显得人很壮的感觉，都不能当温柔小女子了。别担心，小编分享韩国健身女王郑多燕的瘦臂美背减肥操，让你轻松告别虎背粗臂！背后平举毛巾1、站姿，两臂向... 查看全文>>

夏日快要来临，MM们是不是看着背心裙而垂涎无望呀?是不是粗粗的胳膊让你除了内衣什么都烦恼呀?到底应该如何瘦掉“拜拜肉”呢?今天小编教大家做瘦手臂减肥操，简简单单五个动作，让你拥有修长美臂，甩... 查看全文>>

运动是最有效的减肥方法，但是，大汗淋漓的运动方式却让很多MM都望而却步。下面，小编教你一套超简易的懒人减肥操，让你轻松收腹、翘臀、瘦手臂，做个窈窕美人哦!简易懒人减肥操懒MM瘦身之收腹：怎... 查看全文>>

第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十... 查看全文>>

美国洛杉矶著名健身教练贝纳多·卡波拉创造了一种简单易行的哑铃操，能够锻炼所有瘦腰必须牵涉到的肌肉，可以加强身体核心肌肉、髋部附近的肌肉、背部下方肌肉，以及腰腹肌肉。这个运动不但能够为你塑造夏... 查看全文>>

因为长时间的电脑办公，坐姿不正确等原因都会导致背部脂肪增加、线条变形。那么怎样减去背部赘肉呢？背部减肥最有效的方法是什么？下面小编就要告诉大家几个美背的小运动，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。t... 查看全文>>

手臂是最显而易见的部位之一，拥有纤细的手臂是修身的基矗坐在办公室的OL们，时常抱怨没时间锻炼。小编精选坐在椅子上就能完成的瘦臂动作，让你这个春天甩掉臂肉!瘦臂第一招：坐椅上抬腿1.双脚分开一... 查看全文>>

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办公室女性每天走坐着工作，很容易造成背部酸痛和背部脂肪积聚。背部减肥是局部减肥中比较困难的一种。究竟背部怎么减肥，有没有哪些有效的背部减肥方法呢?今天，小编就介绍四个背部减肥方法给大家，让大家练就... 查看全文>>