运动减肥栏目文章
  • 第一种瘦手臂妙方:1.手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十... 查看全文>>

  • 美国洛杉矶著名健身教练贝纳多·卡波拉创造了一种简单易行的哑铃操,能够锻炼所有瘦腰必须牵涉到的肌肉,可以加强身体核心肌肉、髋部附近的肌肉、背部下方肌肉,以及腰腹肌肉。这个运动不但能够为你塑造夏... 查看全文>>

  • 因为长时间的电脑办公,坐姿不正确等原因都会导致背部脂肪增加、线条变形。那么怎样减去背部赘肉呢?背部减肥最有效的方法是什么?下面小编就要告诉大家几个美背的小运动,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。t... 查看全文>>

  • 手臂是最显而易见的部位之一,拥有纤细的手臂是修身的基矗坐在办公室的OL们,时常抱怨没时间锻炼。小编精选坐在椅子上就能完成的瘦臂动作,让你这个春天甩掉臂肉!瘦臂第一招:坐椅上抬腿1.双脚分开一... 查看全文>>

  • t细臂美背|美背操|背部|... 查看全文>>

  • 办公室女性每天走坐着工作,很容易造成背部酸痛和背部脂肪积聚。背部减肥是局部减肥中比较困难的一种。究竟背部怎么减肥,有没有哪些有效的背部减肥方法呢?今天,小编就介绍四个背部减肥方法给大家,让大家练就... 查看全文>>

  • 不想虎背熊腰就来练习下面介绍的背部减肥健身操,帮你减掉背部多余赘肉,还能练出好曲线,这就是背部减肥健身操的妙处。第一节首先先俯卧,然后将两手臂弯曲起来,双手叠在一起,放在前额下方。两条腿并... 查看全文>>

  • 在如此灿烂的夏日里,要是穿着件性感的小背心,可发现自己露出两个肉肉的胳膊,还真是囧呢!果然在夏天让大家最在意的还是手臂的线条吧!对此,很多MM都非常困扰,到底怎样才能瘦手臂呢?下面,小编教大家一套瘦手臂减... 查看全文>>

  • 如果你的手臂比较肥大,想要保持优美的体形,最好的办法就是做瘦臀操,以此来拥有苗条的纤细手臂。下面健康网小编就为大家介绍简单的瘦臂操,让你轻松拥有纤纤美臂。瘦臀操:臀部振动绕环①身体挺直双腿... 查看全文>>

  • 三天小长假里大家少不了与亲朋好友聚会聚餐,可是糟糕的时小肚子也因此胖了一圈,节后如何快速恢复平坦的小肚子呢?今天小编就告诉大家一套节后快速减小肚子的收腹操,一起来看看怎么做吧!副标题t细腰收腹|怎么减... 查看全文>>

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