减掉手臂赘肉最好的妙招是什么?下面这组动作经过对健身球与哑铃的反差组合，一动一静，不但才能帮助塑造迷人性感的双肩，美化手臂的曲线，坚持就能到达美好的结果。
减掉手臂赘肉最好的妙招介绍：
第一步：维持上身直立，在健身球上轻轻坐稳，自然分开双腿与胯部同宽，两脚踩在地上，注意要挺胸收腹，同期双手各握住一只哑铃，以你能承受的重量为佳，配合吸气，把双臂自然地向身体两旁打开。
第二步：身体别的部位都不动，同期配合呼气，将双臂缓缓地并拢到一起，并维持半分钟，做的过程中要维持肩部的平直。
第三步：缓缓放下手臂，并紧贴身体的两旁，接着缓缓抬起前臂，使前臂与上臂之间呈90度角，维持这个姿势半分钟，同期要注意感受上臂肌肉的用力膨胀。
先把左手的哑铃向左肩部抬起，同期握哑铃的右手则用力向下压消去，注意眼睛要注视着抬起拉的那个哑铃，维持数秒钟，再换右手做，如此重复约12次为一组。
这个举哑铃的瘦手臂动作旧是减掉手臂赘肉最好的妙招。每日练习一次，手臂上的赘肉自然便会慢慢的瘦消去。
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