在减肥过程中，层出不穷的健康难题，引起了愈来愈多的人的注意。各路专家也都指出了自己的见解。维特尔医生也说出了减肥过程中的误区。
减肥的两大关键
维特尔医生强调，为了顺利减肥，必需遵循一套有两个关键点的综合性保守诊治方案，即控制饮食、维持运动。维特尔表示，假如不遵守这套法则，而仅仅经过吃减肥药或是抽脂的妙招来减肥，达不到真正诊治肥胖的目的，对健康也是毫无益处的。
在控制饮食方面，维特尔认为，一个人每日至少会消耗500卡路里的热量。所以在少食高热量食品的前提下，一定要均衡饮食。为此，就应该减轻每日食用的脂肪和碳水化合物的量，并且不应该只吃一种类型的食品。
维持运动
维特尔医生认为，肥胖人群有需要经过加强锻炼来到达减肥的目的。但是他指出，加强身体性锻炼也应该循序渐进。
维特尔认为，为了减肥，每周要进行至少150分钟的体育锻炼，或是是经过别的方式燃烧1200—1800卡路里的热量。他强调，经过有氧耐力性运动来减肥比只增多肌肉的力量型运动更有效。
维特尔指出，经过此种保守的诊治方式来减肥，其优势在于，肥胖患者能够在诊治过程中学会自我观察，明白引起自己肥胖的真正因素，从而避免重蹈覆辙，更能找到维持体重的好妙招。
至于进行抽脂手术等，维特尔医生则认为，这只适用于身体BMI值在35到50之间的肥胖患者，尤其适用于那些接受了6个月的保守诊治后，体重几乎没有变化的人。
减肥两大法宝饮食与运动你记住了吗？
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