瘦手臂简单三招
手臂会因年岁的增多而出现皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会出现松驰的难题。运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的按摩，则更可移除皮下脂肪。
1.锻炼结实内臂
两手交错，拇指向下，双臂向前延伸。 静止2-3秒后两手反转一下收回，再向前延伸一次约2-3秒。
慢慢进行约10-20次。
2.双臂内侧肌肉的紧张训练
单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压。 双臂，更加是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。
上下各5秒，共进行5次。
3.改善内臂的松驰
两手掌交错在耳边，朝上延伸用力，静止2-3秒后放松。
训练平常较不常运用的肌肉，同期可矫正姿势。
共进行5-10次。
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