日常瘦臂运动
1.俯卧撑坐(如同俯卧撑的运动)
整体动作才能锻炼整体手臂的肌肉，加快促进血液循环，从而促进脂肪燃烧。
直接在地上趴下，两手撑着地面，两手与肩同宽，手指朝向身体的外侧，整体身体的状况就如同于做俯卧撑时的状况。接下来两手手肘弯曲，同期将身体中心移向右边，整体身体向右倾斜。然后把身体的中心移回中间，再往左，反复以上动作。每次维持这样连续上下运动5分钟，很快便会发现手臂上的肉肉少了不少了哦。
2.手臂内外画圆
用手臂画圆的妙招很简单，直接把两手向前挺直，然后转动双臂向外画圆20次，接着再向里画圆20次，注意画圆时圆圈形状不用画得过大，要用手臂的力量而不是用手掌使力。
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