夏季又到了，减肥又被提上了日程，尤其是女士朋友，那么有哪些减肥妙招呢？哪些减肥妙招最有效呢？想知道吗？那就来看看健康网如何说吧。
高尔夫
高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女士也同样符合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都获得了锻炼。
符合人群：从8岁到80岁的人都才能，但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人，不过，它也才能使你变成有耐心和头脑灵活的人。
运动装备：符合运动的服装，高尔夫鞋和手套，一根球棒。
运动结果：这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会到达6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外，动人的球场更会使你心情舒畅。
脂肪燃烧值：约270卡/小时，一局的功夫约为3个小时，所以才能燃烧掉810卡的热量。
骑马
骑马似乎离我们有些遥远，印象中能够策马奔驰是何等的潇洒，但不管怎样，骑马终究是一种时尚，是一种潮流。
符合人群：40岁以下的女士，因为这项运动有一定的危险性。[page]
运动装备：骑装(也才能是一般的运动装)，马匹(最好是一批有灵性、易接近的马)，帽子。
运动结果：才能锻炼你的敏捷性与协调性，并且才能使你的周身肌肉都获得锻炼，尤其是腿部肌肉。
脂肪燃烧值：240卡/小时。
自行车
这是一项我们再熟悉不过的运动了，它很好的把健身(健身食物)与我们每日的生活结合在了一起，也旧是说，它不会占用我们有余的功夫。
符合人群：任何人，无论你是平常人仍是运动员，也无论你的年纪。
运动装备：一辆自行车，假如你不是运动员，一辆普通的自行车就才能了。
运动花费：除了自行车的正常维护，你不必要任何额外的花费。
运动结果：这是一项最易于坚持的运动方式，它才能锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，关于脚关节和踝关节的锻炼也很有结果。同期，它还有助于你的血液循环系统。
脂肪燃烧值：240卡/小时。[page]
滑冰
大尺寸小的滚轴冰场、滑冰场也开了很多家，你去过了吗?夏天的时候，你才能去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑水冰的好时候，滑冰关于协调能力的锻炼是很有帮助的。
符合人群：没有什么年岁的界限，但建议你现在及时学，假如你目前还不会的话。
运动装备：运动装(假如你是新手，千万不要穿裙子)，溜冰鞋。
运动结果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它才能使你的腿部肌肉特别结实而有弹性。同期，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。
脂肪燃烧值：420卡/小时。
当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却让我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑特别灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它必要集体的努力。
符合人群：35岁以下人群，毕竟它的运动强度很大。
运动装备：运动服，运动鞋。
运动结果： 会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼结果尤为鲜明，同期，对你的灵敏性的提高也很有帮助。[page]
脂肪燃烧值：180卡/小时。
慢跑/散步
没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不必要过大的投入，却才能有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做“WOGGING”，它来自于jogging 和walking 两个词的合成，它的意思旧是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。
符合人群：符合所有人群，假如你热爱运动或是热爱减肥(减肥食物)的话，最好选用跑步;假如你没有功夫的话，建议你把每日的晨练放入上班的路上，最好是能走路就不要坐车。
运动装备：运动装和跑步鞋。
运动花费：无;假如你不很挑剔的话，柏油(油食物)路就才能是你的运动场地。
运动结果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每日维持一定功夫的锻炼(三十分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时;散步：240卡/小时。
以上旧是健康网为大家提供针对不同人群不同的妙招，赶快来试试吧！
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