你还在羡慕别人的骨感身材吗?不要只是口头说说，然后零食炸鸡又往肚子里填。想瘦就赶快动起来，今日健康网作者为大家带来了两款有效减肥运动，帮帮你甩掉周身左右的有余赘肉，动得越勤快瘦得更多哦。
瑜伽
瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。专家为减肥的人们量身构造了瑜伽减肥操，让大家享受健健康康瘦身。
直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45°，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体，把右手的手掌放入右脚的后面，撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候，仍然要维持右侧大腿和地面平行。
针对部位：整体后背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。
更加塑造：尽量伸展胳膊，不要驼背，这样可以扩展胸部。这个动作对收紧臀肌也非常有效。
运动不够，当然会引起肥胖。适量的运动虽可延迟身体老化，但要注意运动量不能过大。最好分列进行矫正骨髂的运动和令肌肉强健的运动。副标题
t运动减肥|减肥运动|减肥|"
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热门点击
资讯导航