绳子自古就有很广泛的用途，其中绳子减肥操旧是用途之一，那么绳操能减哪里呢?绳操的发现，预示着减肥之后的定向发展，旧是借助工具进行减肥，因为此种减肥妙招才更具有针对性。
绳操能减哪里?下面来看看这套伸展运动。
①减腰：双脚打开与肩齐宽，两手持绳子举过头顶，然后向上下两旁尽力弯曲腰部。
②瘦背：两手从背后持绳，然后身体向下倾，绳子尽力朝上举起，再最高点维持5-10秒。
③瘦腹：两手持绳，上半身尽力贴近腿，然后以脚为受力点，尽力向后拉身体尽力向后倾。
④瘦腿：双脚踩在绳子上，左端松右端拉紧，然后向左弯腰绳子绷紧，使身体向左前倾斜。
这套拉伸动作，连续练习不但能减肥，更能增多身体柔韧性。每个动作完结5次为一组，每日完结2-3组。
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