有关瘦腿的减肥妙招不少，但是最满意的仍是减肥操，不但迅速减肥还才能锻炼身体机能，有助于身体健康。下面给大家介绍瘦腿减肥操，一起来学习下吧!
第一套
第一节坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿;然后换左腿，两腿轮流进行30次。
第二节仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿挺直，左腿屈膝，两腿轮流进行10次。以上运动适于青年人。
第二套
单纯以小腿粗细评定是否健美，那是不科学的。小腿的健美标准，应该是小腿最大腿围与小腿长度之比约为1：1.2上下。要自行测量一下，假如超出上述范围，自觉小腿较粗，不敢穿裙子，那就认真做这套体操。
第一节踮脚起蹲法两脚呈外八字立正，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力缩紧，做下蹲站起动作，每次运动量以小腿酸胀为止(约3分钟)。
第二节踮脚跳跃法两脚站法同上述。两手撑腰，用双脚前掌起跳，落下时，前脚掌先着地，然后再全脚掌着地。再胳脚起跳，持续10次。
第三节按摩小腿法坐位。小腿肌肉放松，用两手掌搓小腿肌肉，手法宜轻柔，每次2～3分钟。
不论什么样的减肥方式都要持之以恒，平时要多加练习哦，只要有信心肯定减肥会顺利的。
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