现在宅男宅女实在过多了，不少女孩子整天旧是在家不出门，上网，睡眠成了她们每日的生活内容。随之而来的也是她们的身体的体重也是一天天的在增长，慢慢的便会造成一种肥胖的情况。那么，宅女该怎样减肥呢?
说起宅女减肥，她们肯定是不想出门，最好是在屋子里就能完结的减肥妙招是她们最喜爱的。那么，有这样的减肥妙招吗?答案是肯定的，下面就一起来看看减肥专家指出的宅女减肥妙招。
一、吻枕膝卧撑
这是一种比较简单的减肥运动，只必要掌握了动作要领，就能有效地减肥。主要动作如下：
1、 两手和双膝控着地的维持身体的平衡，并且双臂要撑直。让身体和膝、肩造成一条直线，然后把枕头放入头前地上。
2、 弯曲双肘，躯干压低，知道你的嘴能亲吻枕头。
3、 随着功夫的推移，往下俯卧的速度愈来愈慢，两个部分的运动就能起到有效地减肥结果。
二、仰卧收腹法
1、平躺在垫子上，脸上向上，双腿弯曲，双脚平方在地上，两臂挺直放入身体的两旁，手心向下，头枕在枕头上。下背紧贴地面。
2、尽可能慢地将两膝引向胸部，使臀部抬离地面。
3、膝部慢慢回到起始地方。尽可能地多完结几个反复，同期背紧贴地面。
这个动作主要是缩紧腹部肌肉，持之以恒能彻底解除腹部赘肉，让你迅速拥有小蛮腰!
三、看电视瘦大腿
1.踩立正姿势，两手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2.双脚同期慢慢抬起脚跟，以脚尖立正，然后慢慢放下脚跟。
3.可反复做10次。
以上几种减肥运动都是十分符合宅女减肥妙招，据说有好多女明星都采纳以上的几种减肥妙招。宅女们，减肥还怕什么了，还在犹豫吗?赶快行动吧!
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