瑜伽也是减肥运动的一种，此种身心合一的运动不光能够瘦身还有理气的作用，所以也因为成为了减肥的新时尚，那么关于减肥，瑜伽运动方式有哪些才能做到呢?下面就来看看瑜伽减肥运动的实际使用吧。
站姿前屈式瑜伽减肥运动
①站姿，两脚并拢，双腿挺直撑地，身体慢慢向下弯曲，撑直背部，双臂挺直置于肩膀下方，两手指尖触到脚趾，身体撑直，尽量拉伸四肢。
②继续弯下身体，直至手掌完全着地，背部微微拱起，臀部朝上提起，腿部撑紧。
椅式瑜伽减肥运动
站姿，两脚并拢，双腿挺直撑地，慢慢挺直双臂并举过头顶，手掌合十，然后慢慢放低臀部，弯曲膝盖，臀部尽量压低，大腿面撑紧，双臂朝上提拉，保持这个姿势15秒上下，回到站姿，然后反复做屡次。
勇士式瑜伽减肥运动
①俯卧，腹部着地，双腿挺直，脚跟离地，脚尖用力前腿，手肘弯曲90度，上臂紧贴身体，抬起身体离地，保持身体在一条线上，身体微微前倾。
②身体重心慢慢前倾，并抬起双脚离地，双臂撑住身体，尽量抬高双腿。
③放低双脚着地，背部抬高，双臂撑直，身体前倾，右脚抬离地板，右膝盖弯曲，保持15秒上下。
④放低右脚并置于两手之间的地板上，左腿挺直置于后方，肩膀微微抬高，撑紧臂部。
⑤站直身体，抬起双臂并挺直指向身体两旁，手掌朝向身体前方，肩膀向后打开，扩张臂部，臀部下压拉伸腿部。
瑜伽减肥运动符合大多数人群，尤其关于女士朋友们，现在外面有不少瑜伽班是为上班族常常得不到运动的朋友们准备的，有兴趣的朋友们不妨试一试哦。
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