手臂上的泡泡肉会影响到一个女士该有的形象。想要拥有纤纤玉臂，唯一的办法旧是给手臂减肥，但是手臂上的赘肉冒出来方便，想要减掉确实很难。那要如何样才能减掉手臂泡泡肉呢?
用什么妙招才能减掉手臂泡泡肉?今日就来给大家推荐一种可行的瘦臂减肥操，让你的手臂赘肉快速的消失掉。
减掉手臂泡泡肉的瘦臂减肥操
用具：一根弹力绳
瘦臂锻锻炼步骤：
1.站姿，双脚打开与肩同宽;将弹力绳踩在脚下，两手各抓住两端的绳头;
2.挺胸收腹，两肩放松，背部维持伸直，身体慢慢弯腰向前倾，双膝弯曲;
3.两手拉住弹力绳向身后抬起，在这个过程中维持双臂伸直。
4.维持身体稳定，双臂缓缓上下拉伸弹力绳，每次朝上拉伸时，要维持臂部伸直不能弯曲;
5.接着双臂向上下两边打开，拉伸弹力绳，双臂打开的幅度不用太大，只要感受到上臂肌肉的拉伸即可;
6.最后，上臂维持不动，肘部轻轻弯曲，用小臂的力量上下拉伸弹力绳;在这个过程中，大臂一定要维持平稳，不要随小臂晃动。
Tips：刚做起做拉伸练习时，因为肌肉长期不运动，突然承受比强烈力度的拉伸，上臂、背部、脖颈处可能会有抽筋的情况，所以最好在做起做练习之前先做做扩胸运动，并活动一下肩颈部。
如何减掉手臂泡泡肉?经过上面的讲解的这个妙招，现在知道该如何做了吧!关于这里所讲的这个妙招，希望大家才能长久的坐消去，这样才能起到有效地结果哦!
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