“踏板操”作为一种时尚健身形式愈来愈受到更多的锦州女士的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐曲，整体运动就在这样的过程中完结的。
何以吸引了众多健身者?
据教练介绍，“踏板操”作为健美操的一种形式在国际上尤其流行，并逐渐成为一种主流的健身方式。在健身房里，记者感受了一整套的健身训练。“踏板操”是把健美操的动作和步伐放入踏板上完结，因而，它具备了健美操的所有特点，同期出于大局部动作是在踏板上完结，所以能更很好的改善健身者的协调性，这些踏板的高度是才能调节，健身者能够依据本身现象选用不同高度，一般来讲，高度越高强度越大。在训练过程中，许多人担心这样一个难题，“踏板操”安全性如何样?教练介绍，“踏板操”主要是在踏板上左右移动，跳跃性动作相对较少，自然形成各下肢关节具有鲜明的屈伸和缓冲，这样就能够大大减少对各关节的冲击，最大程度上避免了健美操形成的运动损伤。
动作变化多，娱乐性强
出于踏板的运用，让健身活动动作内容大大增多，整体健身的过程都通透着娱乐与健身的快乐。板上，板下的连接动作或单纯板上运动，这样，为踏板提供了一个立体的全方位的活动空间，使之变化多样而更有趣了。
出于在练习“踏板操”的时候要克服重力作用，所以完结同样动作，有利于心肺功效的提高。出于踏板是一个立体物，有高度、长度、宽度，所以利用它进行练习时，就不能像在平地上一样随心所欲。经过长期踏板练习将帮助我们提高方位感的能力。在完结所有上、下踏板的动作中，对腿和臀部的塑形作用。
“踏板操”会让肌肉增厚?
在练习“踏板操”的过程中，许多人和记者有一样的感受，“踏板操”主要锻炼的部位还是腿部，“踏板操”训练很方便使腿部肌肉过度发达，使腿变粗?教练说，其实此种担心是没有需要的。持有此种观点的朋友主要是对健身知识缺少进一步的了解，另一方面盲目认为“踏板操”在国外成为健身会严重课程的因素是国外女士追求肌肉发达，其实不然，发达肌肉的需要三个条件是营养、休息和肌肉抗阻做功，先不说营养和休息，发达肌肉最有效的妙招是进行大重量、少次数的高强度的负重抗阻练习，“踏板操”作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充足的状况下进行的长功夫的、中低强度的练习，根本达不到发达肌肉的结果。另一方面，踏板具有一定高度，完结同样动作自然比在平地上耗能要多，在饮食得当的现象下，减脂的结果将特别鲜明。