有不少人想瘦身但是又不想做激烈的运动，也不想到健身房。这时候，就必要一套在家也能做的减肥操，让人周身的肌肉都能活动获得，从而到达瘦身燃脂的目的。下面我们来一起分享一下这套简单易做的减肥操吧!
一、两手画圈圈
1、两手向前挺直，两脚立正与肩同宽
2、两手向外画圆20次
3、再向里画圆20次
二、平躺腿部伸展
1、身体躺在地面上，两脚并拢两手贴在身体两边的地面上 2、双脚挺直，两手放平，收紧腹部肌肉，两手朝上抬起，牵引上半身起来，背部和地面维持30度角，维持自然呼吸，动作坚持10~20个上下。
3、背部和地面维持30度角不变，双脚挺直朝上抬起，和地面维持45度角距离，然后挺直右脚弯曲左脚，两手扶住左脚膝盖，维持自然呼吸动作坚持10~20个上下。然后换另外一边反复刚才的动作。
4、吸气，挺直双腿，两手往头顶方向向前挺直，肩颈部位维持抬起不变。然后发力点在腹部肌肉，弯曲双腿，两手收回，大腿和上半身尽量贴近，将你的身体蜷成起来，两手扶住双脚小腿，低下你的头部，维持自然呼吸动作坚持10~20个上下。
5、双腿挺直，左脚弯曲踩在地面上，右脚朝上挺直，两手臂向前伸出，和右脚维持平行。动作坚持10~20个上下，然后换另外一遍反复刚才动作。
假如你想减肥，假如你不想经太大的运动量进行减肥，那就学会上述的减肥操把，我相信你学会以后，长期坚持跳操，肯定能见到结果的。
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