便秘关于很多肥胖人群来说是存在的一大隐患之一，而且还会引起肥胖加重，因而关于便秘尤其是肥胖者要引起重视，生活中多注意饮食方面的难题，要不吃难消化的食品以及多油高热的食品，尽量吃得清淡一点。
下面推荐6款诊治便秘的食疗妙招，更能有减肥的结果
治便秘食疗1：饮醋
米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3～5倍的水，每餐后饮用。
醋才能促进排便，但是首先饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘重要者才能加大剂量。
治便秘食疗2：土豆
土豆属于块茎类食品，吃后可刺激肠道蠕动;同期，它富含的膳食纤维不能被**消化吸收，但能够吸收和保留水分，使粪便变得柔软，因而食用土豆才能起到缓解便秘的功能。若能搭配别的蔬菜一起食用，结果会更好。
治便秘食疗3：粗粮
现如今人们生活水平提高了吃的东西也是愈来愈好，中华料理最不利于身体健康的一点旧是，越是豪华的料理所蕴含的油脂等方便沉积于体内的毒素越多，长期食用这些很方便形成肥胖、高血压以及便秘等疾病。而假如在生活中往往食用一些粗粮，如玉米、小米饭等一些粗粮不但能补充**所必要纤维而且能起到预防便秘的作用。
治便秘食疗4：梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每天摄入量”的10%，钾的含量也很多。
同苹果一样，它还含有能使**细胞和结构维持健康状况的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极符合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，才能净化肾脏，清洗肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
治便秘食疗5：开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能解除便秘。这是因为冷水进入胃部以后引起胃—大肠反射，做起了大肠的蠕动。
便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不够的水分。
治便秘食疗6：蜂蜜
其实蜂蜜诊治便秘大多数人都在意了解，那是因为蜂蜜含有多种营养成分和维生素，能有效的补充**所必要的水分。更重要的是蜂蜜非常符合大病初愈或是是身体孱弱的人，更加是儿童和老人这类身体免疫力弱身体却又多病的人群。固然身体健康的人常常服用蜂蜜对身体也有很大的益处。服用蜂蜜最好方式旧是溶于开水之中然后服下，这样能让身体更方便吸收营养成分。
关于诊治便秘的食疗妙招还有很多，关键是大家在日常生活中仍是应该要有好的饮食习性，才是缓解便秘的最好妙招，同期平时仍是要多运动，不光能加速身体消化能力更能到达燃脂的结果，关于减肥也是很有帮助的。