塑造性感盆骨曲线
1.向右侧躺，右手放入右耳下挺直，与右脚持一水平线，左手放入胸前，左脚弯曲，左脚尖
点右脚膝盖
2.左脚朝上伸展
3.左脚顺势朝身体前方放下，左脚完结后换右脚
脖子的姿势长期不正确的话会引发不少颈周疾病。脖子长期向前拉伸的话不光会危害到脊椎还会使脖子后面出现肌肉，拉伤韧带，使肩膀酸痛，从而出现疲劳感。所以在日常生活间减少脖子的压力是很严重的。
拉伸脖子，使脖子重获曲线
1.双脚张开至与肩同宽，两手叉腰，头尽量往后仰，恢复原姿势
2.左手搭住右边耳朵，慢慢向左边拉伸，右手微微张开
两步跟乌龟脖say拜拜
1.双脚张开至与肩同宽，两手交叉向后拉，同期带动头部慢慢向后仰
2.向前弯腰，腰与腿成90度，两手向前挺直
纠正错误的姿势，甩掉肉肉!
假如长期维持不正确的姿势的话，会慢慢造成不均匀的体型，不均匀的体型会妨碍到血液循环从而使体内的废物无法正常排掉，长期累积危害身体健康。不管再如何苗条的身材，假如身体曲线不漂亮的话，那么当务之急旧是要纠正那些不正确的姿势。尤其是一天到晚坐在办公室对着电脑的职场人士，不要再小看这些莫名的疲劳感和肌肉酸痛感了，为了重现完美的体型从现在做起努力，永离你那僵硬的脖子，紧绷的腰椎和粗壮的大腿吧!
以上介绍的拉伸动作，坚持按照动作来练习，让你瘦腿瘦腹塑完美身材。想要构造好身材，赶紧动起来吧!
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航