当代生活，不少人吃得多而动得很少，所以就有了肥胖的烦恼，肥胖不光会影响美观，而且还会损害到身体的健康。现在作者就为大家介绍一下怎么更好的利用健身来减肥顺利，只要做好了以下四件事，想不瘦都难!
1. 喝水
喝水是健康健身的第一顺位，你一定常常听到多喝水这句话，但却很少能真的做到，出于健身训练，排汗量一定会比平常来的多，因而水分补充就很严重了，我们的目标是健康的健身，因而先把这个鲜明的改变修正，健身训练时请多喝水。
2. 记得休息
要健康的健身第二顺位，旧是休息，我们常常希望更快到达目标，操之过急，忘了身体已经不堪负荷了，努力训练会让你增肌减脂更快，但休息才是整体训练顺利与否的关键，不停的训练，忽略休息，一但受伤，所有的辛苦有可能化为乌有。
3. 专注的训练
我们必要专注的训练，以确保感受到每个训练所用的肌肉群，这才能避免用错力量，并且也避免受伤，我们有时会为了求次数、组数、重量，而忽略专注在姿势上的动作正确性，专注力不足，没有感受到肌肉群的缩紧，没有训练到该训练的肌肉事小，最害怕的仍是不小心引起受伤，得不偿失。
4. 尝试新的训练
最后一项，当你爱上某个训练，可能日复一日的反复训练，养成习性虽然是好事，但是只专注在做某些动作，对你整体身体来说却不见得是件好事，甚至只做某种类型的运动，像是只做有氧或只做重训，关于想健康健身的人或想透过健身获得健康的人都不是好事，因而让你的训练有时加些不同的变化，更有挑战也更健康!
想减肥的朋友们，一定要按照上面介绍到的去做哦，相信你一定才能拥有你想要的身材的!
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