水中有氧操才能减肥吗?据数据显示，**在水中有氧运动比在陆地有氧运动消耗能量整整大了20倍，那么这样减肥无疑就比陆地运动的脂肪消耗多了20倍呢。不光如此，在水中减肥更才能增强人的肺活量，才能起到健肺的作用，而且尤其符合胖人。
有氧操才能减肥吗
运动医学研究证明，人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍，在水中跳操与在陆上相比，人们至少要多用6倍以上的力量，因而水中运动才能取得事半功倍的结果。此外，出于水环境的热传导能力是空气的28倍，就像一个刚煮好的鸡蛋，把它放入水里冷却要比放入空气中快得多，尽管人在水中静止不动也要消耗不少能量。同样，一个人在水中运动二十分钟所消耗的热量，相当于同样强度在陆地运动一个多小时。
水中有氧操才能减肥吗?水中有氧操符合各种人群参加。
①水中有氧操减肥+护肤，出于水中锻炼基本不出汗，减轻了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。同期，水又对皮肤有好处，在水中运动能够提高皮下血管循环功效，有利新陈代谢增强。水还才能按摩，水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，可避免并减轻皮肤的松懈和老化，使皮肤光洁、润滑、富有弹性。
②对一些羞于在大众面前锻炼的人来说，有氧柔水操运动还能让人接受，尽管一些动作协调性不好的人，在水中做动作，动作做得不协调，别人也看不到。
③有氧操比较安全、舒适。当人在齐胸的水中浮力才能到达体重的85—90%，所以与陆地的运动相比水中有氧操对人在运动中关节、骨骼、肌肉的压力会相对减轻，运动的疼痛感相对减轻。水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲击力，使**各关节不方便受伤。水中有氧操还可提高柔韧性，出于水的浮力，身体的关节活动特别自如。
④在水中锻炼不像健身房里那样枯燥，方便增强人们的兴趣。经过加入一些水中动作后，每40分钟才能消耗400卡的热量，人们才能在不长的功夫里轻松到达周身锻炼的目的，而且不会导致肌肉的疼痛。
⑤水中有氧操去热结果鲜明，满意的水温一般在27—30度。
水中有氧操才能减肥吗?水的浮力作用使体态肥胖的人在水中活动时，才能感觉到轻松自如，克服了陆地上活动方便疲劳的缺点，才能说水中有氧操是胖人最符合的一种体育活动。
有氧操才能减肥吗?在水中有氧健身操更利于减肥，群体的参加不光加大的运动量，更给大家带来了乐趣，是一种不错的减肥妙招。
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