欧洲人怎么减肥?除了健身房，欧洲人热衷于室内健身减肥，一套起源于希腊的健美操是目前比较流行的。那么大家选用这套减肥健身操的因素是什么呢?
欧洲人怎么减肥
这套健身操练后可使肌肉富有弹性，使人动作灵活和谐，体型健美。它还可诊治出于长期伏案工作而产生的腰背酸痛、僵硬和肌肉萎缩。练习时，可依据自己的身体现象，动作可快可慢，次数可多可少，功夫可长可短。但不管怎么样，只要坚持常常练习，定能取得满意结果。
欧洲人怎么减肥?仍是先来看看健身操的神奇之处吧。
腿部运动
①屈膝下蹲，两手触地，左腿离地侧伸。以右脚为轴，周身旋转15次;然后收拢左腿，右腿离地侧伸，以左脚为轴，转15次。
②右侧卧，左腿挺直尽量上举，再放下，重复做20次，然后左侧卧，举右腿。此动作可锻炼大腿内侧肌肉，通常在腿内侧肌肉最易松懈。
欧洲人怎么减肥?来看看欧洲人减肥是怎么减腰腹部的吧。
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