瘦腰小运动
身体站直，双脚张开，与肩同宽，两手交叠;维持下半身不动，两手向左拉后，至腰侧感到有拉紧感觉，维持此动作约10～15秒;同样，两手向右拉后，至腰侧感到有拉紧感觉，维持此动作约10～15秒。做动作时两手尽量挺直向后拉，瘦腰同期有助收紧手臂赘肉。建议每天反复此动作20次，有效收紧腰间肌肉。
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