拥有一个好身材是不少人的共同目标，那么怎么才能到达这个的目的呢?运动关于维持良好的身材是一个长期的过程，但是针对部分的特地训练无疑是最好的一个妙招，下面告诉大家一个瘦周身的部分瘦身操，只要坚持就一定才能看到好结果。
瘦腿：抻拉腿部的练习
第一节：正坐，两腿尽力分开， 上体向前扶地，两臂用力前伸，停顿20秒钟，重复练习3-4次，注意双腿不能屈膝。
第二节：正坐，两腿尽力分开，上体向左侧屈，右臂伸向左足，压腿，停顿20秒钟，重复练习3-4次，上下轮流练习，注意双腿不能屈膝。
美背：锻炼背部的练习
第一节：伏地，双手拉住踝部，挺胸抬头，两腿尽力上抬，停顿20秒钟，重复练习4-5次。
第二节：正坐，两腿并拢前伸，用力朝上勾足，上体向前伏，两臂用力前伸，压腿，停顿20秒钟，重复练习3-4次，注意双腿不能屈膝。
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