纤细的腰是塑造曼妙线条不可缺乏的条件，细腰女士最让人觉得有女人味。如花美貌、杨柳细腰，走在街上顾盼生姿，来往行人注目而视，可能这是许多女士心里的梦想，就让它在这一刻做起实现吧!
瘦腰小体操
动作一：两脚开立，半蹲，重心向下。
动作二：右臂肩侧屈，左臂上举，髋向左侧摆动。
动作三：右臂上伸至上举，尽量伸展右侧腰部。
动作要求：动作要有弹性，胯的摆动幅度要大，带动腰部扭动。一拍一个动作，3个8拍为一组。
做以上纤腰练习时要更加注意的是不能突然用力，幅度不能过大，肌肉紧张连续功夫不能太长，否则会对肌肉形成不需要的损伤。想要快速见到瘦腰的成效，饮食上也要略作调整。
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