假如您永远没有功夫用来减肥，那么您一定很爱好您的床，那么在床上运动减肥，您总不会拒绝吧，床上减肥操利用短暂的床上运动，就才能代替高强度的减肥运动，这样的减肥妙招是简单实用的。
床上减肥操
每日睡眠前，在床上折腾1分钟，坚持2周上下，你便会看到结果。
一 床上减肥操以后背
动作：将两手放入胸口处，把身体由背脊到臀部上挺，然后慢慢把身体放下，臀部只轻轻挨着地面，静止5秒钟。做操时动作要缓慢。
瘦身结果：锻炼背部，解除有余赘肉，反复4-5次。
二 床上减肥操之臀部
动作：手腕：要像飞鱼的鱼鳍般挺直，双臂后伸，手肘不要弯曲;臀部：要将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来。脚部：双膝不要弯曲，脚尽量挺直。
瘦身结果：对周身的肌肉都有提升的结果，是瘦身结果极其突出的姿态训练，反复4-5次。
三 床上减肥操之腰部
动作：侧身，右手按地。
瘦身结果：锻炼腰部外侧，解除有余赘肉，反复4-5次。
这几种床上减肥操一般在1分钟上下就才能完结，但是对部分的减肥结果比较好，不爱好运动减肥妙招的朋友们符合选用。
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