不少人每日叫嚣着如何减肥如何瘦身，却总被没有功夫的借口给挡住减肥之路！其实减肥就看你会不会发现生活中的细节，巧妙的利用泡澡功夫做一些洗澡澡减肥运动，做一做减肥操，能有效燃烧身体脂肪，消耗身体摄取的热量，跟我做洗澡减肥运动吧！
泡热水澡时配以减肥运动，能更首先地利用水压和浮力来减肥，而且促使发汗和消耗热量。水位要达浴缸的七至八分满。泡后仍然要用香皂或洗澡乳，将周身清洁干净。
小腿操
小腿上下摆动，从而充分感受水压。同期，活动脚趾，不漏掉任何一部伤的运动。 双脚底部与浴缸壁相抵，前后用力挤压运动共20次，从而按摩脚底穴道。
腰部操
左：两手扶着浴缸两旁，腰部靠着浴缸壁，上下 适当用力摩擦5次，再前后挤压5次。
右：两手扶着浴缸两旁，踮起脚尖，使身体能摆动，然后上下摆动腰部，共5次。
大腿操
左：两手扶浴缸两旁，绷直大腿，上下抬动,使腿部脂肪充分消耗。
右：两手交叉从里侧向外抱住双腿内侧，向外使力;双腿向内使力。静止5秒，共5次
胳膊操
两手扶住浴缸两旁，胳膊部位略弯，如此坚持10秒，从而使臀部肌肉受力。生活中其实减肥运动妙招无处不在无时不有，只要你有一双善于发现的眼睛，随时随地就能减肥！
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