特效减肥瑜伽 宅女的福音。宅女都是不爱动的，在家瘦身相当考验自觉性和毅力，其实良好的利用居家功夫，瘦身减肥是会有一个很鲜明的结果的，下面，特效减肥瑜伽 宅女的福音。
特效减肥瑜伽 宅女的福音
坐姿呼吸
整天的工作，面对电脑眼睛酸胀，头昏脑胀，满脸的愁容，现在教各位mm一个简单的，易学的坐姿瑜伽，先深呼吸几次，扔掉负面的能量。
1、坐立于椅子上，吸气，脊背宗正，双肩放松。
2、呼气，头部向左侧扭转，小腹微收，双膝尽量收紧。
3、随吸气回正，呼气转向另一侧，下半身维持不动，上半身可随着头部小幅度转动。
功能：阻止含胸驼背的出现，灵活颈椎、脊柱。提高精气神，增多下午工作的效率。
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