歼灭部分熬肉的健美操。每个人都有属于自己的的赘肉部位，有些人是腰部有些人是腿部有些人是臀部，你的赘肉部位又是哪里呢?不管你的赘肉部位多么难搞，作者现在就要介绍歼灭部分熬肉的健美操，让你的赘肉全部通通不见，练就性感身材，
歼灭部分熬肉的健美操
胸部健美操
直接：俯卧撑在地上，手臂挺直，双手间距离比肩膀稍宽。
头部仰起，用四肢支撑身体。
两腿在膝盖处交叉。
后来：头部维持跟脊椎在一条直线上，眼睛注视前面地板。
做3至4次。
背部健美操
直接：立正，双手各握一个哑铃，手臂在身旁自然下垂。
上半身弯曲，使之与地面造成90度。
2、举起手臂，位于肩膀高度。维持5秒。
放下手臂的时候深呼吸，恢复初始姿势。做12次。
怎么练就傲人双峰 |
办公室里的瘦身方法 |
|
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航