登山减肥怎样做最燃脂呢？登山运动是一种非常减肥的运动，但是如何将减肥发挥到最大的功能呢？怎样登山才能帮助燃烧掉更多的脂肪呢？假如你对这方面信息并不知道的话，那么赶紧看看下面介绍的内容吧，相信一定会让你大吃一惊的。
登山减肥上山前热身：通过休息和适当调整，心肺功能从发挥局部功能转变为发挥全部功能，再做同样强度的运动，就不会难受了。
热身动作：1.腰部：立正，两脚间距略比肩宽，一手自然下垂，另一手朝上挺直，身体向一侧屈体。2.活动膝关节：屈膝，两手放入膝关节上，顺时针转动。然后逆时针转动。3.活动踝关节：立正，重心放入一条腿上，另一条腿脚尖着地，先顺时针后逆时针转动。
登山减肥运动后放松：运动过后，或多或少会在体内出现一些副产品——乳酸，使肌肉僵硬酸痛。放松运动才能加速乳酸在血液中循环代谢，及时排掉体外。
放松动作：1.立正，左手扶树稳定身体，右手抓住左腿踝关节，向后上方拉伸，静止半分钟。两手轻轻揉拍尺寸腿肌肉，然后换另一条腿，反复上面动作。2.双腿分开立正，右脚跟着地脚尖翘起，膝盖挺直，两手扶膝，静止半分钟。两手轻轻揉拍尺寸腿肌肉，然后换另一条腿，反复上面动作。
温馨提示：登山减肥的最佳功夫是下午5点~8点，因而此时，**运动机能最强，通过一天的活动，身体已经被预热，活动能力最强。所以，此时是做有氧锻炼的最佳功夫，想要减肥的你不妨也试试吧。
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