每个女人都想拥有性感的翘臀，有快速运动减肥妙招才能帮助到大家呢?作者的推荐时瑜伽，这个运动减肥妙招不光能瘦出完美的PP更能燃烧脂肪塑造身材，让你身体曲线特别流畅动人。
常常坐着对着电脑，这样长期消去便会引起臀部的肌肉松懈很方便下垂，假如这样的话便会让大腿也跟着下垂，看起来十分影响美观，想要让自己身材变得更好更有魅力，就跟作者来学习怎么利用瑜伽练出电臀吧!
第一步
四肢跪在瑜伽垫上，将所有的注意力都集中到臀部上面，收紧臀部，两手双脚紧贴瑜伽垫，使膝盖弯起平跪在上面，注意维持背部的挺直不要弯曲，坚持这个姿势10秒再放松一会继续。
副标题
第二步
恢复第一步那个姿势的时候，慢慢的调整好呼吸，将一条腿向后慢慢的抬起，尽量要挺直不要松松垮垮的，尽量抬高腿就好不用勉强自己。抬头挺胸，深呼吸，维持这个动作15秒之后换另一条腿继续，反复6组。
第三步
平躺在瑜伽垫上，双腿膝盖弯曲，脚底完全触碰到瑜伽垫，然后用两手握住脚踝的局部，一边吸气一边抬起下半身，尽量抬到你能做到的最高地方，维持这个动作15秒之后放松身体，然后再来。这个动作才能有效的增多臀部的弹力度收紧臀部的肉肉，让臀部充满曲线感。
健康网作者提醒大家，除了运动减肥瘦臀之外还才能穿一些拥有美化臀部的束身裤，结果也是很不错的哦!想了解更多快速运动减肥妙招请看“超简单的跑步减肥妙招助你快速甩脂肪”。
t运动减肥|什么运动减肥最快|快速运动减肥妙招|"
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航