你知道生活中最燃脂的减肥运动是什么吗？你知道什么样的运动最减肥吗？相信想要采纳运动来减肥的朋友们一定迫切的想要了解这方面的信息，不要着急，接下来就让作者为大家详细介绍一下，希望这些妙招能帮助大家在2012年拥有一个好身材，来看下吧。
最燃脂的减肥运动介绍：
1、12分钟的自由泳，才能消耗836KJ的热量
每日消耗836KJ的运动，每周进行3次，就才能告别肥胖的烦恼。功夫短且热量消耗大的游泳运动是节省功夫的最好选用。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只必要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！
2、每日1万步的行走能维持体型不反弹
以感觉稍稍有些出汗的速度，每日行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就才能减重1kg哦。
换算顺利夫，相当于每日行走2个小时，你才能用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的位置行走更为有效。
3、拉伸运动，一次坚持七秒结果最好
做拉伸运动时，应该选用符合自己的运动量，一般现象下，一个回合坚持7秒钟上下结果最好。经过拉伸运动来减肥，假如中途放弃，会形成适得其反的结果，所以一定要坚持！
上面旧是作者为大家介绍的三个最燃脂的减肥运动，相信大家看过以后一定对减肥有了更多的了解，假如你也想健康减肥的话，就赶紧试试这几个妙招吧。
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