作为白领，维持身材苗条那是必然的事情。不太大家在减肥的时候仍是必要注意自己的身体健康，不能一味的追求美而忽视掉身体的健康。下面就给你们讲下，白领朋友方便陷入的减肥误区都有哪些?
白领朋友方便陷入的减肥误区：
1、肥胖是营养的堆积，所以不能吃有营养的食物
其实，有些人身体之所以肥胖，并不是单一的营养累积，在很大程度上是因为饮食中缺少能使脂肪转变为能量的营养素。只有当人们的身体中能量得以分泌时脂肪才能随之减轻。而体内脂肪在转化成各种能量的过程中，则离要多种营养参与。这些营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。富含这些营养素的食物时常是减肥者不愿问津的奶类、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉。如缺少这类营养食物，体内的脂肪就不易转化为能量，从而使体内脂肪积蓄以致肥胖。
2、脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能得到苗条的体型
其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不光不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解更能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。
含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的满意食用油，另外，脂肪类食物耐消化，抗饿，食入后可减轻对淀粉类食物以及零食的摄入，对减肥起积极作用。 有些减肥者为了控制食物或零食充饥，致使体重有增无减。所以说，摄入适量的脂肪不光不影响体型，而且对健美有益处。
3、吃辛辣食物才能减肥
有统计发现泰国印度等地很少出肥人，于是推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣方便流汗，而且吃一点点已令人有饱的感觉，所以有减肥效用。但是，吃辛辣减肥若长久消去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃完多刺激性食物亦会令肌肤变得粗糙，受不住着更出暗疮，绝对得不偿失!
4、水会使身体发胖，要减肥就不能喝水
其实，只有饮水不够才会引起**不断积储水份作为补偿，并使体内更方便堆积脂肪，引起肥胖。饮水不够还可能会引起**新陈代谢功效的失调，致使能量吸收多，分泌少。所以对减肥者来说，饮水不够不光达不到减肥目的，而且还会对健康形成更为重要的伤害。
以上所讲的这4点旧是白领女士朋友在减肥时候常常会做的一些事。外表上来看，这样的做法是对，其实他无疑是把自己向更深的位置推进。想要减肥瘦身顺利，以上这些方便陷入的减肥误区从今日起就不要在触碰到它了。希望你们看见后能够记住。