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你是否也进入了减肥误区
2015-12-28来源:寻医问药网

面对不断反复的减肥过程,总是让人在减肥中不断的受到折磨,却总是没有获得显著的结果。面对此种现象,最主要的因素旧是减肥的妙招产生了错误。那么,要想顺利减肥,减肥的误区一定要尽量的避免。在广大减肥瘦身的朋友进行减肥的过程中,你是否也进入了减肥误区?下面大家一起来了解一下吧。

第一、摄取食品量过少

不少人体重超标,都会认为是自己食用太多而造成的,只要管住嘴就一定能够减肥顺利,所以在吃饭的时候每次只吃一点。可是即便这样仍是没有产生减肥的结果。这是因为人体要进行新陈代谢,每日摄取的热量必需要在1200卡之上,假如达不到这样的标准,身体反而会造成“不消耗热量”的现象来对身体的体质进行养护。所以,不要认为摄取食品量过少就能有效的减肥。

第二、运动过后马上吃东西

拼命运动好不方便才消耗掉300大卡的热量和脂肪,在休息过后就想吃东西补回来,那么这次运动就白做了。运动以后所消耗的脂肪最好不要用食品来进行补充,才能饮用一些能够维持体力和活力的盐水,这样不但能够补充因运动流消耗的身体盐分,还才能净化身体。

第三、长期饮用零热量的饮料

不少人认为,饮用零热量的饮料能够起到一定的减肥作用,甚至将零热量饮料当成了饮用水每日饮用。这样的做法只会让身体关于热量特其他渴望,而且零热量饮料里所存在的代糖会造成人体的血糖下降,造成饥饿感,会让人对甜食特其他期待。如此下来,一定会在某一时刻攻破人们对甜食的防线。

第四、低脂肪或低碳化合物

食用低脂肪或是低碳化合物来进行减肥的话,很方便引起维他命C和钙质的不够,还会使腹部变得肥胖,这样累积下来的脂肪是最不方便解决的。所以说,在进行减肥瘦身的时候,食用一定的碳水化合物以及健康的脂肪是很有需要的。

经过以上的减肥误区的介绍,相信能够关于减肥的朋友提供有用的帮助。希望大家减肥过程中能够尽量的避免这些误区,获得自己想要的结果。

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