面对不断反复的减肥过程，总是让人在减肥中不断的受到折磨，却总是没有获得显著的结果。面对此种现象，最主要的因素旧是减肥的妙招产生了错误。那么，要想顺利减肥，减肥的误区一定要尽量的避免。在广大减肥瘦身的朋友进行减肥的过程中，你是否也进入了减肥误区?下面大家一起来了解一下吧。
第一、摄取食品量过少
不少**重超标，都会认为是自己食用太多而造成的，只要管住嘴就一定能够减肥顺利，所以在吃饭的时候每次只吃一点。可是即便这样仍是没有产生减肥的结果。这是因为**要进行新陈代谢，每日摄取的热量必需要在1200卡之上，假如达不到这样的标准，身体反而会造成“不消耗热量”的现象来对身体的体质进行养护。所以，不要认为摄取食品量过少就能有效的减肥。
第二、运动过后马上吃东西
拼命运动好不方便才消耗掉300大卡的热量和脂肪，在休息过后就想吃东西补回来，那么这次运动就白做了。运动以后所消耗的脂肪最好不要用食品来进行补充，才能饮用一些能够维持体力和活力的盐水，这样不但能够补充因运动流消耗的身体盐分，还才能净化身体。
第三、长期饮用零热量的饮料
不少人认为，饮用零热量的饮料能够起到一定的减肥作用，甚至将零热量饮料当成了饮用水每日饮用。这样的做法只会让身体关于热量特其他渴望，而且零热量饮料里所存在的代糖会造成**的血糖下降，造成饥饿感，会让人对甜食特其他期待。如此下来，一定会在某一时刻攻破人们对甜食的防线。
第四、低脂肪或低碳化合物
食用低脂肪或是低碳化合物来进行减肥的话，很方便引起维他命C和钙质的不够，还会使腹部变得肥胖，这样累积下来的脂肪是最不方便解决的。所以说，在进行减肥瘦身的时候，食用一定的碳水化合物以及健康的脂肪是很有需要的。
经过以上的减肥误区的介绍，相信能够关于减肥的朋友提供有用的帮助。希望大家减肥过程中能够尽量的避免这些误区，获得自己想要的结果。