跳绳减肥怎么跳才是最有效的减肥妙招，但有些朋友采纳了跳绳减肥的妙招来进行不但不瘦了，反而胖了，有的还损害到了身体，这样是得不偿失的。他们都是进入了跳绳减肥的误区中去了。下面，作者就为大家详细的介绍一下。
1.不要全脚掌落地。
假如跳绳的姿势、妙招不对，会给身体带来损害，如软结构损伤、踝骨骨折等。因而，跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚掌或脚跟落地，以免脑部受到震荡。
2.不要在水泥地上跳绳。
跳绳是一项比较剧烈的运动，可选用软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，不要在水泥地上跳绳，以免扭伤。
3.跳绳长度要合适。
跳绳不宜过长，两手握绳维持在肩部偏下一点即可。
跳绳注意事项
假如你身体超重，双脚起落。假如你的体质指数被列入过重行列，跳绳时就要非凡注重：直接，不要单脚跳，否则周身重量压在一只脚上，很轻易损伤膝盖和踝关节，要尽量选用双脚同期落地或跑步跳的方式;其次，跳绳功夫不宜过长，跳2—3分钟就要休息一下。
以上旧是跳绳减肥的误区，希望大家能够结合本身的现象，积极改正自己跳绳减肥的误区，以免做无用功，得不偿失。
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