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白领减肥有哪些误区呢
2016-01-07来源:寻医问药网

白领减肥有哪些误区呢?很多体重较胖的白领丽人,即使采取了各种各样的减肥妙招,但是通过一段功夫后,却发现自己越减越胖,今日作者就给大家解析一下白领减肥的误区。

饮水会使身体发胖,想减肥就不能喝水

饮水不足可能会引起人体内的新陈代谢功效失调,使能量吸收增加,分泌少。所以饮水不足不光达不到减肥目的,还会对健康形成更为重要的损害。其实,只有饮水不足才会引起人体不断储藏水分作为补偿,并使体内更方便积聚脂肪,引起肥胖。

吃辛辣食物才能减肥

吃辣方便流汗,而且吃一点点已令人有饱的感觉,所以有减肥效用。但是,吃辛辣减肥若长久消去必会影响胃部机能,甚至会有胃出血的危险发生。而且吃完多刺激性的食物亦会令肌肤变得粗糙,受不了更很可能产生暗疮,绝对得不偿失!

肥胖是营养的积聚,所以少吃有营养的食物

其实,减肥要吃不方便发胖的食物,有些人身体之所以肥胖,并不是单一的营养积聚,在很大程度上是因为饮食中缺少能使脂肪转变为能量的营养素。如缺少这类营养食物,体内的脂肪就不易转化为能量,从而使体内脂肪积蓄以致肥胖。

空腹运动有损健康

人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应。研究认为,饭前1-2小时进行适度运动有最好的减肥结果,会优于饭后运动。另外,出于运动量适宜,热能消耗较少,体内贮存的能量足够运用,不会影响健康。

少吃早餐

有人误以为少吃早餐能减轻热量的摄取,从而到达减肥的目的,殊不知少吃早餐对人体损害极大,无益健康,还会影响一天的工作。

以上旧是白领减肥有哪些误区呢的相关介绍了,假如大家在减肥过程中被这几种减肥误区观点牵着鼻子走,结果很方便走进了减肥的误区,做了大量的无用功,也没有减肥顺利。希望大家能够学习到正确的减肥观念,为自己的减肥道路扫清障碍。

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