夏天到来的时候，想到就能穿裙子了，才能展示自己的身材了，可自己的减肥速度却不鲜明。想要快速减肥，不少美眉做起在自己的减肥食谱中下时间。控制饮食索然减肥功能显著，但也极易进入误区，下面我们一块来看看减肥食谱中的三大多见的误区有哪些?
一.长期只吃肉加青菜而少吃饭，或长期只吃青菜加饭，而少吃肉，不限量，认为饭与肉不同吃，就能到达减肥目的。
解析：此种饮食妙招营养不均衡，长此以往会有危险，而不限量则无法保证热量摄取总量的控制，不可能到达减肥目的。假如蛋白质缺乏，还会造成低蛋白血症，造成周身水肿。
二.只吃水果少吃肉、少吃主食。
解析：只吃水果减肥是绝对行不通的，何况也不是什么水果都能减肥，有些水果的热量也很高，如瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等高热量水果，吃多了、更加是夜晚临睡前吃，方便造成脂肪积聚。而一些高纤维类水果的确能在短短几天内到达减肥结果，但只吃水果会造成营养失衡，让代谢率降低，不利于减肥。
三.饭比面条热量低，米粉比米饭热量低。
解析：单位数量内的米饭、混合面、挂面、通心粉等的热量都是一样的。
减肥只有营养均衡了你才很可能瘦下来，所以在计划自己的减肥食谱时，一定要思考营养素的均衡，那样才能瘦的更健康!
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