有些减肥的误区不光减不了肥，反而会对身体形成极大伤害。那么，秋季减肥常犯的误区有哪些呢?下面，作者就为大家详细的介绍一下。
吃药减肥结果好
女士爱好把减肥的希望寄托在服用各类减肥药上。其实，减肥最好的妙招不是一味的服用药物，而是合理生活方式的培养，尤其是合理膳食和合理运动。服用减肥药只能起到短期辅助的作用，而且，服用减肥药必需在专业的医生的指导下进行，切忌自己随便到药店购买。
不论何种运动都能把有余能量消耗掉
想法是片面的，因为运动中机体供能的方式可分两类：无氧供能和有氧运动。800米以下的全力跑、短距离冲刺都属于无氧供能的运动，这类运动只能连续很短功夫，虽然强度大，但出于连续功夫短，对体内脂肪的动员作用不大。而有氧运动如长跑、1500米以上的游泳和慢跑等，出于连续功夫长，有利于脂肪的消耗供能。
减肥速度越快越好吗
女士为了快速体现苗条身材，不惜一切代价减肥，甚至不顾身体的承受能力，长期使机体处在饥饿状况，结果，不是面黄肌瘦，旧是产生这样那样机体疾病的信号。因而，减肥切忌急躁。一般合理的减肥，应以每月减1千克-2千克上下，身体没有不适的感觉为妥。
吃辛辣食品可瘦身
辛辣食品反而对胃肠道功效有影响，增多对胃黏膜的刺激，方便导致胃出血。而且吃完多刺激性食品还会令肌肤变得粗糙，方便得暗疮。
连续吃水果餐减肥结果好
一段功夫，水果餐曾被作为减肥良方。其实水果再好，也无法替代每天所需的各种营养素。不少研究说明，水果营养成分较为单一，尤其缺乏需要的不饱和脂肪酸和蛋白质。因而，水果只能作为正常膳食的适当补充。
以上旧是秋季减肥常犯的误区，希望大家能够从中找出自己也曾犯过的错误，并改正它。我相信上面的这些内容对大家减肥总会有帮助的。
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