现在许多的女性减肥都会选用节食的方式来进行减肥。但是这样对我们的身体真的好吗?关于我们的身体来说，不健康的节食不光不能到达减肥的结果，还会对身体形成损害。那么节食减肥多见的几个误区是哪些呢?下面我们一起了解一下吧。
少吃早餐
有人认为，少吃早餐可帮助身体消耗更多脂肪，这是个大错误。少吃早餐对减肥毫无益处。少吃早餐的人在看到高热量食物如披萨、蛋糕和巧克力时，大脑的中枢异常活跃。事实上，少吃早餐后身体血糖很低，人便会更加想吃东西，反而对食物更无抵抗力，这引起人们以后摄取过量食物。
健康食物，多多益善
对健康食物，不少节食减肥者有一种“爱吃多少就吃多少”的心态。但事实上，有些健康食物会让人上瘾，从而引起过量摄取。像开心果、花生等健康食物富含脂肪，它们常常诱惑原本“就吃一个”的人们放弃态度。
要想减肥，绝不碰脂肪
人在减肥时最害怕的东西旧是脂肪，所以通常只吃低脂肪食物。而事实上，减肥顺利者每日摄取的热量有30%都来自脂肪。脂肪很抵饱，少吃脂肪的人会一直处在吃不饱的状况，这也是为什么他们在节食后加倍地摄取蛋糕、饼干、冰激凌等高脂肪食物。另外，脂肪富含维生素A、D、E和K，是**不可或缺的要素。
到达目标后完全停止节食
一个残忍的事实是：世界上只有约10%的肥胖人士能顺利减肥，余下90%的人都宣告减肥失败。后者有相当一局部曾减肥顺利，但不到一年，他们的体重做起反弹，成为悲剧的“游戏式”减肥者。一项研究证明，“游戏式”减肥者之所以不但反复减肥-增肥的恶性循环，主要因素是他们在减肥后完全停止节食，一旦恢复了原先的饮食生活习性，他们的体重就变得比减肥前更惊人。
相信大家在看了上述的这些节食减肥多见的几个误区后，肯能知道了节食减肥并不是很方便的就能减肥顺利的，希望大家能够重视起来。
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