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勿把水果当干粮三大减肥误区
2016-01-21来源:寻医问药网

水果减肥是一个很流行的减肥方式,但是,作者想要告诫各位的是勿把水果当粮食,三大减肥误区。

一:把水果当“干粮”

水果多偏凉性。假如吃多了,方便形成腹泻。除此以外,水果没有淀粉、蛋白质这些能量来源,吃太多水果,大脑会连续发出没有饱的错误信息,还会使血糖的浓度提高,让血糖在胃里停留的功夫长,对胃的损害大。高血糖还会导致症状表现为躁动、头昏,高血糖的果糖尿等症。因而,建议吃瓜果前,要正确地了解自己的身体状态。脾胃不好的人吃凉性食品不符合。

二:吃香蕉蘸蜂蜜能快速减肥

香蕉富含膳食纤维,能刺激肠胃的蠕动,从而帮助排泻。假如什么都少吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量会远远比正餐低,自然也就瘦下来了。但要注意,这样的急速减重,会使身体时常因为没做好调适,而出现不良的反应。假如长期以香蕉为食,身体会缺乏各种营养成份,如蛋白质、矿物质等,慢慢地身体便会发出危险警报。

三:菠萝的酵素能帮助消化

菠萝含有丰富的维它命B1,能促进新陈代谢、解除疲劳感,还有丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的女士,才能在饭后吃一些,但千万不要在胃袋空的时候食用,不然,很方便被酵素损害。

以上是水果减肥的三大减肥误区,希望能够导致大家的重视,纠正自己的错误观念,正确的运用水果减肥。

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