3、最多见的糟糕的生活习性。
以为自己减肥成功就才能一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖?
二、减肥反弹怎么办
1、安排好你的饮食组织
你的饮食中最好是包括瘦肉蛋白质，比方说家禽，鱼类，鸡蛋或是是低脂的奶制品。除了碳水化合物之外，还要有丰富的蔬菜和水果。保证你吃的蔬菜和水果都是不同颜色的(不同的颜色意味着不同的营养)，每餐都要细嚼慢咽，每餐都要吃得营养均衡。
2、每日补充足够水分
良好的生活方式和饮食习性是阻止再“复胖”的保障。保证自己每日喝8杯水上下，大约2000cc，因为新陈代谢需要水分，饮水不够新陈代谢便会变慢，久而久之便会让人发胖。所以减肥成功后依然要维持每日水分的摄取，不要瘦了就掉以轻心。
3、禁食功夫安排
要 减10斤可能需要很长的功夫，但是假如你胡乱吃，随便吃便会在短期内就胖几斤。这里不是要求你节食，而是要求你在不需要的功夫别进食。零食要适量，选用要 健康。在睡前5小时禁食，减肥的一大忌旧是在睡觉前吃东西。睡觉的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如真的饿了，才能 吃点低卡水果或是水煮菜。
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