许多胖美美一直抱怨运动减肥结果不鲜明，其实也有不少人在运动减肥时存在着不少误区，适量运动加适当节食的减肥瘦身妙招是众多减肥妙招之中比较健康的一种，假如妙招不对，累死也不减肥!所以女生们减肥一定要选用符合自己的运动来快速减肥吧!
1快速减肥一定做到运动不要“暴饮暴食”
假如你很久没做运动了，那么就不要一下子运动不少，这样只会让你更累，第二天还会产生酸痛，首先打击减肥的积极性。运动减肥过程中千万不要为难自己，到达小喘的程度刚好。
2不要穿塑身衣
有人说流汗越多就表示消耗热量越多，那么首先穿塑身衣运动好了。但是汗旧是水分，汗液排掉不一定表示脂肪排掉了，只要喝水就才能补回来。而不透气的塑身衣会让体温升高，极方便导致休克。
3适当锻炼肌肉
肌肉锻炼过度会变成金刚芭比，所以绝对不要练的观点是绝对错误的，适当的锻炼肌肉才能改变体质，加快脂肪的燃烧速度，长期来说是有利于减肥的。
4尽快调整运动
不要老是坚持同一种运动方式，这样身体会逐渐习性这个模式，造成停滞期。适当的改变运动形态和强度，经过此种刺激来突破停滞期。
5走路减肥更健康
在跑步机上不是只有跑步才会减肥，走路一样才能减重，但是运动功夫要坚持半个小时以上，姿势也要维持正确。
看过了上面的文章，相信你心里明朗了许多，再也不会逼着自己一定要运动一两个钟头，喘气都困难。其实做任何一件事情都是讲究方式妙招的，运动也是一样的。对照下自己，选用合适自己的运动方式来快速减肥吧。
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