三 维持体重
我们知道，平台期是热量到达平衡的结果，而我们最基本的认识旧是：在热量到达平衡时，我们的体重呈稳定不变的趋势。因而，平台期也是我们巩固减肥成果的大好时机，维持正常的饮食和运动，继续维持此种平衡，我们至少才能让体重不变。依据统计数据显示，在减肥顺利后的两年里，只有1/10的人能维持住不反弹!所以，能够维持体重也是一件伟大的事情!而且，假如我们的体重已经到达了健康体重的下限，此种体重的维持相比于减少会是更健康的选用。改善减肥平台期的心理需要一定的妙招。
四 瞩目身体围度
减肥平台期的心理我们应该怎么改善?我们至少才能暂时把视线从磅秤的指针转向皮尺的刻度，不是吗?愈来愈宽松的牛仔裤，总是能让我们很开心，而且它也是除了体重外，我们更能实实在在看到的变化。
固然，这也许还不够以坚定我们目光，那么就让我再来解释一下，围度的变化意味着什么。就像我们在学习数学的时候，先有条件，然后有结论。这里的条件是：我们的体重没有变，我们的围度更好了(例如腰更细了)，同质量下脂肪的体积是肌肉的4倍。那么，结论是什么?嘿，真棒，你已经想到了，旧是我们的脂肪变少了!还有什么比这更好的吗?
减肥平台期的心理假如呈负面状况，那么不光就减肥是一种反结果，对健康更不好。所以适当的心理调整是有需要的，这点关于处于减肥平台期的朋友们是很严重的。
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