有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 ... 查看全文>>

单脚原地跳。这个动作相对于前面的动作来说，由练习肌肉耐力变成了更加倾向于力量的练习。单膝弯曲，可以自然弯曲也可以像图3一样用力收紧。... 查看全文>>

很多女性朋友都想拥有梦幻般的身材，修长的双腿尤其是非常亮眼的部分。但面对粗腿、萝卜腿，有多人都是一脸的无奈，怎样才能拥有美腿呢?其实通过生活中的一些运动和护理就能达到这样的效果。那么大家来此了解一下也... 查看全文>>

白领女性朋友的腿部肥胖都是坐出来的，所以相对的也比较的好减。俗话说的好啊，春天不减肥，夏天干着急，看着别的女生那苗条纤细的美腿，自己也羡慕的不行，那么现在就开始进行腿部快速减肥吧，腿部快速减肥方法有很... 查看全文>>

爱美者在炎炎夏日最关心的就是减肥方法的选择，那么腿部快速减肥最佳方法是什么?小腿、大腿过粗是很多女性非常苦恼的一件事情，现在的吸脂减肥手术虽然火爆，但是不安全，而且甚至会有副作用，并不提倡大家进行。... 查看全文>>

美就是一种协调，当腿部和身体不协调的时候，那么，由于五官的精致带来的美感也荡然无存了。身材好，脸蛋漂亮MM不少，但是就是有一双粗得吓人的腿。因此，不少MM和漂亮错失交臂。所以，腿部快速减肥成了MM日常生活的... 查看全文>>

不少朋友，生的天生丽质，但是在夏天的时候却一直裹着长裤，究其原因，是因为腿胖的超出了自己的承受能力，不敢穿裙子。所以，在夏天最漂亮的不是天生丽质的她，而是有一双纤纤玉腿的其他MM。... 查看全文>>

美女瘦身是一个永恒的话题，大家都希望通过快速减肥使自己拥有迷人的身材，可是大家了解身体胖的原因吗?现在我们就来探讨下女性下半身发胖的影响因素。... 查看全文>>

拥有一双修长的美腿是很多女性的梦想,但是平时有什么好的方法可以瘦腿呢?下面就要介绍给大家两个瘦腿要点... 查看全文>>

腿部的线条对于女性来说是非常重要的,纤长的腿部线条会让女性看起来更加的苗条,下面就告诉大家一个瑜伽瘦腿的方法... 查看全文>>