关于女士来说，不论大腿仍是小腿，都必需维持修长纤细的曲线，而双腿堆满赘肉，会让你看起来又矮又臃肿。想要成为气质美人，必必要学会快速瘦腿妙招。瘦腿主要是减去腿部的脂肪，当女士缺乏运动或在站得多，坐得少便会令脚部淋巴和血液活动减慢，新陈代谢随着减慢，双腿便会浮肿和积聚太多脂肪。下面就为大家介绍几种快速瘦腿妙招运动前后的养护工作。
拍松肌肉
瘦腿的第一步并不是急着练习运动，而是检查自己的肌肉是松懈仍是绷紧。若肌肉是绷紧的话，要从打松结实的肌肉做起。坐在地上，一只脚抬高成直角，用拳头拍打小腿5分钟。打松以后才做起练习瘦腿运动。
揉走脂肪
当双腿的肌肉松懈下来后就才能练习按摩瘦腿妙招了。坐姿，一腿屈膝靠在胸前，另一条腿盘坐，放松身体。手掌从脚踝处向膝盖揉压按摩。双腿按摩完以后，两手同期用力揉捏小腿肚，从下往上揉推。然后用掌心拍打双腿，解除疲劳。
夹枕头瘦腿
坐在椅子上，膝盖不要弯曲，抬起一条腿，然后放下。反复反复练习这个动作8-10次，然后换另一条腿练习。这个动作主要是瘦大腿两旁的赘肉。
坐在床边，枕头夹在小腿中间，大腿和小腿成直角。慢慢抬起小腿，维持这个姿势3秒，然后放下，反复练习10次。
不少女士每日都坚持练习瘦腿运动，但是结果却不太好。这主要是因为运动后没有没有做拉伸的运动。当运动练习完以后，要做至少15分钟的肌肉伸展作为结束。范松和恢复肌肉的柔软度，再辅助适当的按摩才是正确有效的瘦腿妙招。
快速瘦腿妙招有不少种妙招，以上是给大家介绍的最简单的瘦腿妙招以及运动前后的养护内容，大家在看完了以后想要美美的腿就赶紧非行动起来吧。
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