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三大瘦腿妙招 造就性感美腿
2015-06-03来源:寻医问药网

炎炎夏日里,纤细的美腿配上牛仔裤、短裙,绝对是一道靓丽的风景线。诚然,许多爱美的美眉都在追寻着瘦腿的妙招。今日,作者就来为广大想要拥有美腿的美眉们推荐瘦腿的三个小动作。美眉们记得跟着作者一起来学习下哟!

动作1:重塑小腿曲线

1).平躺在地上,两手贴地,双脚升起挺直

2).左脚的脚尖挺直,右脚放松,保持动作10秒,反复动作10次

3).右脚的脚尖挺直,左脚放松,保持动作10 次

注意:尽量令身体保持挺直及稳定,双脚不要左摇右摆

动作2:伸展小腿肌肉

1).双脚交叉立正

2).上半身向前弯,两手尽量触向地面,保持动作10秒

3.)交换交叉双脚,每边反复动作10次

注意:注意身体应保持不动,向下时亦要尽量保持身体平衡

动作3:紧实小腿曲线

1).身体立正企直,左脚挺直,右脚的脚踝跷在左脚旁,保持动作15秒

2).上下脚交换地方,每边反复动作各10次

注意:初做者可张开两手保持身体平衡,进阶可把两手放松放入大腿旁

以上旧是作者向大家介绍的瘦腿的三个小动作。作者认为这几个动作符合大家在日常生活中练习。想要瘦腿的朋友们记得才能尝试一下哟!

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