炎炎夏日大家都在漏大腿，你是不是还在为你记得大粗腿而自卑呢？你想不想经过瘦成模特腿而自信满满呢？那么我来为大家提供几种妙招：
一对修长的美腿能让人的视觉停留，无论男性仍是女士，然而假如腿部上有赘肉就重要影响视觉结果，所以消灭腿上赘肉成为了首要减下半身的任务，下面就让作者向你推荐以下着套瘦腿操，快速瘦腿，还你修长美腿。
1、坐在椅子上，眼视前方。左手扶着椅背，右手自然放入右腿上。左小腿竖着地面，右腿脚尖触地，收紧小腿，后移一步至椅子下方。然后回到原位，同理锻炼左腿，该动作能有效瘦小腿喔。
2、坐在地上，两手放入腰侧后方支撑，指尖与身体背向，眼视前方，双腿挺直。脚跟离地，抬起左腿30度角，注意维持挺直，然后缓慢放下。动作反复20次，20次后可换腿进行相同的练习。除了能锻炼身体柔软度更能瘦腿。
3、该动作能有效瘦大腿，紧实腿部肌肉。直接，打开双脚与肩同宽，眼视前方，两手自然垂下放入腰两旁。
4、身体前倾，向前弯腰，眼朝地板，两手有意识地往下压，拉伸中感觉提高臀部，收紧大腿后面的肌肉。
5、两脚打开，宽度要比肩宽。双腿略弯，脚趾和膝盖向外，两手挺直放入膝盖上，眼视前方。
6、眼视前方，重心下移，膝盖与手肘同期弯曲，慢慢向下坐去，并使得大腿与小腿呈90度弯曲，维持10秒。该动作的练习更能避免佝偻病。
7、身体平躺在地上，脸部向上，眼视天花板。弯曲双腿，脚掌离地，使得大腿贴合腹部，两手以环绕方式抱住膝盖地方。维持20秒静止，该动作更能收腹减肚子呢。
以上的简单妙招是不是才能帮助大家建立兴趣呢？只要大家坚持消去就一定能够瘦腿，希望大家能偶减肥顺利。
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